腰椎退行性改變如何鍛煉

2020-01-20 09:11播放 : 18352 手機觀看
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腰椎退行性改變如何鍛煉

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  如果你只是單純的因為一次檢查提示有腰椎退行性改變,沒有任何癥狀,這個是不需要在意的,您所有的鍛煉方式都可以采納,只是我們要避免頻繁的久坐,頻繁的彎腰負重就可以。那么如果說是因為腰椎退行型改變出現疼痛的癥狀,這個時候我們就建議以平臥位休息為主,可以進行倒走和小燕飛等等這樣的功能鍛煉。

  除此之外如果說是嚴重的椎間盤突出壓迫了神經,引起了腰痛,同時伴有的腿部的疼痛的麻木和疼痛,這個時候往往提示需要進行外科手術的干預,然后再可以繼續進行功能鍛煉。

  所以腰椎退行性改變是完全可以進行功能鍛煉和運動的,倒走、慢跑、五點支撐法、小燕飛著都適合于我們腰椎退行性改變的鍛煉。

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