99健康網> 實用工具> 女性更年期自測

更年期是女性必然經歷的一個階段。更年期的癥狀很多,包括月經不調、精神焦慮、潮熱多汗、失眠等。讓我們通過一個小測試來了解。

本測試共13道題(選擇答案后自動轉到下一題)

  • 1潮熱出汗

    A、無

    B、小于3次/天

    C、3~9次/天

    D、大于或等于10次/天

  • 2有刺痛、麻木、耳鳴等

    A、無

    B、有時

    C、經常

    D、嚴重

  • 3失眠

    A、無

    B、有時

    C、經常

    D、嚴重需服藥

  • 4焦躁

    A、無

    B、有時

    C、經常,能自控

    D、經常不能自控

  • 5憂郁

    A、無

    B、有時

    C、經常,能自控

    D、失去生活信心

  • 6頭暈

    A、無

    B、有時

    C、經常,不影響

    D、影響生活與工作

  • 7疲倦乏力

    A、無

    B、有時

    C、經常

    D、日常生活受限

  • 8肌肉和骨關節痛

    A、無

    B、有時

    C、經常 ,不影響功能

    D、功能障礙

  • 9頭痛

    A、無

    B、有時

    C、經常 ,能忍受

    D、需服藥

  • 10心悸

    A、無

    B、有時

    C、經常 ,不影響工作

    D、需治療

  • 11皮膚有蟻走感

    A、無

    B、有時

    C、經常 ,能忍受

    D、需治療

  • 12性生活

    A、正常

    B、性欲低下

    C、性生活困難

    D、性欲喪失

  • 13泌尿系統感染

    A、無

    B、有時

    C、小于等于3次/年,能自愈

    D、大于等于3次/年,需服藥

自測結果為:您的癥狀較輕

建議每天快走20分鐘,走的時候心率要比平時靜息時的心率提高20%,比如平時每分鐘80次,鍛煉后提高到每分鐘96~100次,這樣的運動保持20分鐘。

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