冬天泡腳的好處是什么 泡腳能祛濕嗎

2019-11-10 08:30閱讀 : 883 手機瀏覽
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冬天泡腳的好處是什么 泡腳能祛濕嗎

   冬天就要到了,有些北方已經下起了大雪。那么冬天泡腳的好處是什么呢?怎么泡腳最養生?

  冬天泡腳的好處是什么

  1、供暖

  冬季天氣寒冷,睡覺前泡個腳,能把腳掌泡暖和,那對睡眠也是很有好處的。

  2、促進血液循環

  泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。

  3、通經脈

  泡腳可以幫助很好地疏通經絡,很多疾病就不會發生,在泡完后人也會感覺身體輕松很多。

  4、改善心臟功能

  泡腳后,腳部的血液循環能得到有效的改善,腳部不僅血液增多,而且血液流通速度也會加快,這樣心臟的負擔就可以在一定程度上得以減輕。

  怎么泡腳最養生

  1、晚上九點最佳

  晚上9點左右泡腳最佳,因為這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。

  2、水溫適宜

  水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部,溫度過高的水很容易導致燙傷。

  3、泡腳時間15-30分鐘

  泡腳時間不宜過長,以15至30分鐘為宜。泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗了就好了。時間太長的話,容易增加心臟的負擔。

  泡腳能祛濕嗎

  熱水泡腳可以去濕氣,能增加身體熱量,幫助抵御寒冷。泡腳能刺激足部的穴道、反射區和經絡,促進人體的血液循環,加快身體的新陳代謝,增強機體的免疫力。

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