寶寶補鋅吃什么

2019-01-07 15:41播放 : 14205 手機瀏覽
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寶寶補鋅吃什么

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  鋅是人體必須的微量元素之一,動物性食物含鋅量比較豐富,寶寶生長發育快,鋅需要量比較大,因此容易缺鋅。寶寶缺鋅主要表現為食欲不振,厭食等癥狀,嚴重的還會出現生長發暈停滯,體格矮小和性發育遲緩,同時免疫力低下,容易感染。日常生活中最常見到的補鋅方法就是口服葡萄糖酸鋅口服液,同時在飲食上要多吃富含鋅的動物性食物,比如動物的肝臟,像豬肝,雞肝等等,以及魚類,比如黃瓜魚、黃甲魚、三文魚、鱈魚等等,肉類選擇排骨就可以,另外像禽蛋類以及牡蠣,都是含鋅量比較高的食物,水果類食物中含鋅量最高的是蘋果,其次像鮮棗、草莓、香蕉、桃子、柿子、檸檬、柑橘等都是很好的選擇。預防缺鋅最主要做的就是平衡飲食,進食含鋅量多的食物,讓孩子養成不挑食、不偏食、少吃零食的習慣。  

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